Als je contact op neemt om te komen proeftrainen wordt een inschatting gemaakt in welke groep je het beste past. Zwem je liever geen wedstrijden, is het ook mogelijk om recreatief te trainen voor zowel jong als oud.
Is een groep waar je terecht komt als je de techniek goed beheerst. Hier ben je vooral bezig met het vergroten van kracht en uithoudingsvermogen samen met de andere zwemmers.
Is een groep voor de wat jongere en minder ervaren zwemmers. In zwem 2 wordt kennisgemaakt met de vier wedstrijdslagen, keerpunten en alle andere zwemtechnieken die benodigd zijn voor een wedstrijdzwemmer. De focus ligt op de techniek verbeteren en beheersen op een leuke en gezellige wijze.